Meny Stäng

Etikett: sallad

Kycklingbönsallad

kycklingbönsallad2

Lunch- & middagstips: Kycklingbönsallad. En både enkel, god och nyttig måltid som går snabbt att laga. Bönsalladen kan bytas ut mot en fräsch Mangosalsa – klicka här för recept!

Kycklingbönsallad

kycklingfilé (valfritt antal)
salt
svartpeppar
chilikrydda 
vitlök

+ en bönsallad

GÖR SÅ HÄR
1. Gör en bönsallad enligt receptet – klicka här!.

2. Krydda kycklingfilén med salt, svartpeppar och chilikrydda.

3. Värm upp en stekpanna på högsta. Lägg en klick smör eller häll olja i stekpannan. Pressa ner en vitlöksklyfta.

4. Fräs kycklingfilén tills den får en fin stekyta på båda sidor. Sänk värmen. Lägg ett lock på stekpannan och låt kycklingen tillagas på låg värme tills den är genomstekt. Tips! När man först steker kycklingen på hög värme får man en god smak på stekytan. Den låga värmen gör att kycklingen blir oerhört saftig och vätskan stannar kvar i kycklingen på grund av stekytan.

Skär kycklingen i tunna skivor och lägg dem på salladen.

Skär kycklingen i tunna skivor och lägg dem på salladen.

Så gör du bönsalladen! Klicka här eller på bilden nedan för recept!

Fräsch, nyttig och mättande bönsallad! Klicka på bilden för recept!

Fräsch, nyttig och mättande bönsallad! Klicka på bilden för recept!

Tips! Byt ut bönsalladen mot en fräsch Mangosalsa – klicka här för recept!

Gör en fräsch, nyttig mangosalsa med vinägrett. Klicka på bilden för recept!

Gör en fräsch, nyttig mangosalsa med vinägrett. Klicka på bilden för recept!

kycklingbönsallad1

Mangosalsa

mangosalsa2

FRÄSCHT, NYTTIGT & LJUVLIGT GOTT! Mangosalsa passar till det mesta! Ät den till en köttbit, kyckling, lax, skaldjur, korv eller varför inte tacoköttfärs. Eller tillsätt bönor och ät den som den är! Salsan består av mango, blandade grönsaker och vinägrettdressing. Superenkelt att göra och sååå gudomligt god!

Tips! Byt ut eller lägg till andra grönsaker, t ex majs, avokado och ruccola.

TIPS! Följ mig gärna lindasbakskola på Instagram (klicka här)Facebook (klicka här)

Mangosalsa

1 mango
½ gurka
2 tomater
1 paprika
½ rödlök, hackad
färsk basilika

vinägrettdressing

GÖR SÅ HÄR

  1. Skär mangon och grönsakerna i småbitar. Blanda dem i en skål. Tillsätt vinägrettdressing (klicka här för ett mycket gott & enkelt recept). Eller använd valfri vinägrettdressing).

Ät salladen till t ex en köttbit, kyckling, lax, skaldjur, bönor, quorn, korv, tacoköttfärs eller bröd.

mangosalsa3

Vinägrettdressing med Italiensk salladskrydda – klicka till receptet här!

vinägrett4

Vinägrettdressing med Italiensk salladskrydda – klicka på bilden för recept!

Middagstips! Underbart god Pulled pork gryta! Klicka här för recept!

pulledpork6

Pulled pork gryta – nyttig, mättande och ljuvligt god! Klicka på bilden för recept!

© 2019 Lindas Bakskola. Alla rättigheter reserverade.