Havrefrallor utan vetemjöl

339 röster

25 augusti, 2021

https://youtu.be/nTM50wKvdJQ

Klicka på filmen ovan för att se hur man bakar havrefrallor utan vetemjöl.

Nyttiga havrefrallor utan vetemjöl. Mycket lätta att baka och ljuvlig goda! Havremjölet är lätt att göra själv: mixa havregryn i en mixer med knivar.

HAVREMJÖL kan du göra själv genom att mixa havregryn i en knivmixer. Den färdiga mängden havregryn ska bli 6 dl havremjöl.

FÖR DIABETIKER:
Havremjöl 6 dl = 165 kH
Filmjölk 2 dl = 10 kH
= 175/9 = 19 kH per fralla

Havrefrallor utan vetemjöl

9 stycken

6 dl havregrynsmjöl

3 ägg

2 dl yoghurt, filmjölk eller kvarg

1 msk bakpulver

3/4 tsk salt

Garnering

havregryn

GÖR SÅ HÄR

1. Sätt ugnen på 250 grader.

2. Blanda ihop alla ingredienser i en skål till en deg. Låt degen stå och dra åt sig vätska i 10 min.

3. Klicka ut degen med en sked i 9 högar på en plåt med bakplåtspapper. Strö över lite havremjöl.

4. Grädda bröden mitt i ugnen i ca 15 min.

TIPS! Följ gärna Lindas bakskola på Instagram (klicka här!) så får du alla nya recept i ditt flöde!

TIPS! Följ gärna Lindas bakskola på Instagram (klicka här!) så får du alla nya recept i ditt flöde!