Proteinboost för hela familjen: Mina snabbbakade kvargfrallor! 🥖✨

Vill du ha ett bröd som både mättar ordentligt och går blixtsnabbt att röra ihop? Då måste du prova mina Kvargfrallor med havregryn!

Dessa är perfekta för dig som vill ha ett lite nyttigare alternativ på frukostbordet eller som ett stadigt mellanmål efter träningen.

Varför är Kvargfrallorna så bra?

Proteinrika: Tack vare kvargen får du i dig bra med protein som mättar länge.
Bättre energi: Havregryn innehåller mer näring och ger ett lägre blodsocker än vanligt vetemjöl.
Lättbakade: Ingen jäsning behövs! Det är bara att röra ihop degen, klicka ut på plåten och skjuts in i ugnen.

Tips!
Istället för kvarg går det lika bra med naturell yoghurt eller grekisk- och turkisk yoghurt.

Kvargfrallor med havregryn

6 st

5 dl havregryn
1 krm salt
2 tsk bakpulver
3 dl kvarg eller naturell yoghurt

GÖR SÅ HÄR

1. Sätt ugnen på 230 grader.

2. Häll havregrynen i en skål. Smula sönder dem med händerna. Tillsätt resten av ingredienserna och blanda ihop till en kladdig deg.

3. Klicka ut degen till 6 st frallor (använd två matskedar) på en plåt med bakplåtspapper. Doppa skedarna i vatten så fastar inte degen. Strö över lite havregryn.

4. Grädda bröden mitt i ugnen i ca 20 min. Låt dem kallna på plåten. Skär inte itu bröden innan de kallnat för då kan de upplevas lätt kladdiga i mitten.

Här hittar du fler goda, enkla brödrecept – klicka här!