TIPS! Följ gärna Lindas bakskola på Instagram (klicka här!)
Mixa din egen grönssakssmothie fylld med massor av nyttigheter för hela kroppen. Mättande, hälsosamt och enkelt att göra.
Grönsakssmoothie
Du kan byta ut grönsakerna och frukten i receptet (läs tipsen nedan)
1–2 portioner
Två nävar färsk spenat (eller andra gröna blad)
10 cm gurka
1 dl gröna ärtor
1/2–1 banan
1 kiwi
ca 1 dl vätska t ex mjölk, havremjölk, vatten, yoghurt eller kvarg
ev. 1/2 lime/citron, saft och rivet skal (eller apelsin)
GÖR SÅ HÄR
1. Häll ner alla ingredienser i en mixer. Mixa till en slät smoothie. Drick den direkt. Anpassa mängden vätska efter hur rinnig du vill ha din smoothie. Vatten gör den mer rinnig.
Tips! Om du vill ha mer smak och sting i din smoothie kan du krydda med: kanel, vitlök, ingefära, vitlök, chili, basilika, oregano, timjan, rosmarin, gräslök mm
Fler grönsaker att mixa ner i din smoothie. Blanda och mixa och prova olika smaker.
bladspenat, rucolasallad, grönsallad, endiver, grönkål, mangold, babyspenat, nässelblad, maskrosblad, morötter, rädisor, rödbetor, broccoli, brysselkål, spetskål, blomkål, sockerärtor, frusna ärtor, haricot verts, sparris, grön paprika, purjolök, squash, avokado, groddar, gurka, selleri
Frukt och bär:
Mango, kiwi, banan, äpple, ananas, jordgubbar, melon, apelsin, hallon, blåbär, lime, citron, vindruvor
TIPS! Följ gärna Lindas bakskola på Instagram (klicka här!)
